Krewetki – ile kcal
Krewetki są jednym z najpopularniejszych owoców morza, które często pojawiają się na naszych stołach. Są nie tylko smaczne, ale także bogate w składniki odżywcze. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii zawierają krewetki i czy są one odpowiednie dla osób dbających o linię. W tym artykule dowiesz się, ile kcal mają krewetki i jak wpływają one na nasze zdrowie.
Krewetki to niewielkie skorupiaki, które występują w różnych odmianach i rozmiarach. Najczęściej spotykane są krewetki białe, które charakteryzują się delikatnym mięsem i słodkim smakiem. Krewetki są bogate w białko, witaminy oraz minerały, takie jak żelazo czy magnez. Jednak ich największą zaletą jest niska zawartość kalorii. 100 gramów surowych krewetek zawiera zaledwie 85 kcal, co czyni je idealnym wyborem dla osób będących na diecie odchudzającej.
Wpływ krewetek na nasze zdrowie
Jedzenie krewetek może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Przede wszystkim są one źródłem wysokiej jakości białka, który jest niezbędny do budowy i regeneracji naszych tkanek. Krewetki są także bogate w witaminy z grupy B, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz przemianę materii.
Krewetki są również źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne dla naszego organizmu. Pomagają one w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu oraz zapobiegają chorobom serca. Ponadto, krewetki zawierają antyoksydanty, które chronią nasze komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Jak przygotować krewetki?
Krewetki można przygotować na wiele różnych sposobów – gotować, smażyć, grillować czy piec. Najważniejsze jest jednak to, aby nie przesmażyć ich zbyt długo, ponieważ wtedy mogą stać się gumowate i trudne do przełknięcia. Najlepszym sposobem na przygotowanie krewetek jest krótkie podsmażenie na patelni lub grillu przez kilka minut z każdej strony.
Warto również pamiętać o odpowiednim doprawieniu krewetek. Można użyć różnych przypraw, takich jak czosnek, imbir czy chili, aby nadać im wyjątkowego smaku. Krewetki świetnie komponują się także z warzywami i makaronem, tworząc zdrowe i sycące danie.
Podsumowując, krewetki są niskokalorycznym i bogatym w składniki odżywcze owocem morza. Mogą być świetnym uzupełnieniem diety dla osób dbających o linię oraz dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie. Pamiętaj jednak, aby nie przesadzać z ilością spożywanych krewetek i wybierać te świeże i pochodzące z zaufanego źródła. Smacznego!
