Ile kalorii ma pomarańcza?
Pomarańcza jest jednym z najpopularniejszych owoców na świecie. Jest bogata w witaminy i minerały, a także niskokaloryczna. Jednak wiele osób zastanawia się ile dokładnie kalorii zawiera ta soczysta owocowa kulka. Czy można jeść ją bez obaw o swoją wagę? Sprawdźmy!
Średniej wielkości pomarańcza waży około 130 gramów i dostarcza około 62 kalorii. Jest to stosunkowo niewiele, biorąc pod uwagę jej wartość odżywczą. Pomarańcza jest bogata w witaminę C, która odpowiada za wzmocnienie układu odpornościowego oraz witaminę A, która wpływa na zdrowie skóry i wzrok. Ponadto, zawiera również potas, który reguluje ciśnienie krwi oraz błonnik, który wspomaga trawienie.
Czy pomarańcza jest odpowiednia dla osób dbających o linię?
Dzięki niskiej zawartości kalorii i wysokiej wartości odżywczej, pomarańcza jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Można ją jeść bez obaw o przybranie na wadze, a nawet może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Warto jednak pamiętać o umiarze i nie przesadzać z ilością spożywanych owoców, ponieważ nawet te najzdrowsze mogą przyczynić się do nadmiernego przyrostu wagi.
Ponadto, pomarańcza jest niskokaloryczna również ze względu na swoją budowę. Składa się głównie z wody, a jej miąższ zawiera tylko około 12% cukru. Dzięki temu jest idealnym wyborem dla osób na diecie redukcyjnej lub unikających nadmiaru cukru w diecie.
