Szampan – ile kcal
Szampan to alkoholowy napój, który kojarzy się z luksusem i wyjątkowymi okazjami. Jest często wybierany na uroczystości, takie jak wesela czy sylwester. Jednak wiele osób zastanawia się ile kalorii zawiera szklanka szampana i czy jest to napój odpowiedni dla osób dbających o linię.
Przede wszystkim należy zaznaczyć, że kaloryczność szampana zależy od jego rodzaju oraz marki. W ogólności jednak można przyjąć, że w 100 ml szampana znajduje się około 80-90 kcal. Oznacza to, że jedna szklanka (ok. 150 ml) może dostarczyć nam nawet do 135 kcal. Jest to spora ilość, biorąc pod uwagę, że jest to tylko jeden napój spośród wielu podczas imprezy.
Kalorie w różnych rodzajach szampana
Najpopularniejszym rodzajem szampana jest ten wytrawny, który zawiera najmniej cukru i jest najmniej kaloryczny. W 100 ml tego typu szampana znajdziemy około 80 kcal. Kolejnym rodzajem jest półwytrawny szampan, który zawiera nieco więcej cukru i w konsekwencji dostarcza nam około 85 kcal na 100 ml. Niestety najwięcej kalorii znajdziemy w słodkim szampanie, który może zawierać nawet do 100 kcal na 100 ml. Warto więc zwrócić uwagę na rodzaj szampana, który wybieramy, jeśli chcemy ograniczyć ilość spożywanych kalorii.
Warto również pamiętać, że oprócz samego szampana, kalorie dostarczają nam również dodatki, takie jak owoce czy soki. Dlatego warto ograniczyć ilość dodatków i wybierać te mniej kaloryczne, takie jak cytrusy czy maliny. Można także postawić na szampan bez alkoholu, który jest znacznie mniej kaloryczny i nie zawiera cukru.
Jak ograniczyć ilość kalorii podczas picia szampana?
Jeśli nie chcemy rezygnować z picia szampana podczas uroczystości, ale jednocześnie dbamy o linię, istnieje kilka sposobów na zmniejszenie ilości dostarczanych kalorii. Po pierwsze, warto pić szampan z umiarem i nie przesadzać z ilością wypijanego napoju. Po drugie, można wybrać szampan wytrawny lub półwytrawny zamiast słodkiego. Po trzecie, warto unikać dodatków typu syropy czy soki owocowe i postawić na świeże owoce lub cytrusy jako dekorację. Po czwarte, można również wybrać szampan bezalkoholowy lub zastąpić go innym napojem, takim jak wino musujące czy prosecco, które są mniej kaloryczne.
Podsumowując, szampan jest napojem, który dostarcza nam sporo kalorii i warto zwrócić uwagę na jego rodzaj oraz dodatki, aby ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Jednak pamiętajmy, że od czasu do czasu można sobie pozwolić na szklankę szampana i cieszyć się wyjątkowymi okazjami bez wyrzutów sumienia.
